如何解决 thread-235438-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 提升自我认知的播客有哪些值得长期坚持听？ 的话，我的经验是：想提升自我认知，以下几档播客很值得长期听： 1. **《得到·认知觉醒》** 这是得到App里的认知科学和心理学类节目，内容专业又接地气，帮你理解自己思维模式，慢慢提升认知水平。 2. **《随风聊心理》** 聊心理学、情绪管理、人格成长，有趣又实用，能让你更懂自己和别人，提升情商。 3. **《吴军博士时间简史》** 吴军博士用科学和哲学的视角，帮助听众反思人生观和认知框架，适合喜欢理性思考的人。 4. **《DayDayUp每日电台》** 虽不全是认知，但经常有人生经验分享和心理成长内容，适合日常持续听，慢慢积累观念和自我觉察。 这些节目风格不一，内容丰富，坚持听下来，你会发现对自己和世界的认识越来越清晰，心态也会稳健很多。关键是找到适合自己口味的，别三天打鱼两天晒网，坚持才有收获！

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